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sábado, 25 de septiembre de 2010

Historia del Masaje


El masaje en la historia

En todas las culturas se reconocen los diferentes tipos de masaje como técnicas muy beneficiosas tanto para mejorar como para conservar la salud. La práctica del masaje tiene miles de años de antigüedad documentada, sin embargo lo más probable es que de forma instintiva y empírica se fuera desarrollando desde el inicio de la humanidad. Esto se debe a que nuestra reacción instintiva ante el dolor es llevarnos la mano a la zona y frotarla.

En los albores de la humanidad, el masaje instintivo (roces, toques) seguro que se utilizo para aliviar el dolor, prueba de ello en una caverna de Rond-Point de la Mer en Francia se han encontrado vestigios documentales que pueden referirse al masaje.

En el libro El arte del hombre, escrito por Kong-Fou, un discípulo de Lao-Tse, sobre el año 2700 a.E.C. se recogieron las primeras recomendaciones e indicaciones del masaje y la gimnasia respiratoria con fines terapéuticos.


 
En la India el libro Ayur-Veda (Ciencia de la Vida), escrito entre los años 1800 y 1500 a.E.C., contiene diversos consejos higiénicos  y de masaje con fines curativos. Incluye una gran variedad de normas dedicadas a mejorar la salud, tratar zonas dolorosas con frotaciones.

En las tumbas egipcias de famosos médicos de los faraones se han encontrado dibujos donde se realizaban diversas técnicas de masaje.


Pintura encontrada en la tumba de Ankmahor, en Sakkarah, conocida como la tumba de los médicos. La traducción dice "no me hagas sufrir", el practicante dice "Agradecerás mis acciones"

En papiros griegos, aparecen maniobras y técnicas de las extremidades inferiores para los dolores de espalda. En la tumbas faraónicas, se pueden observar  inscripciones que demuestran su utilización por los egipcios.

En la Biblia también se hace mención del masaje como una práctica habitual, y lo asocia al uso de aceites aromáticos. Por ejemplo en el libro de Ester 2:12 dice:"Porque  de esas manera se cumplía gradualmente los días de su procedimiento de masajes, seis meses con aceite de mirra y seis meses con aceite balsámico y con los masajes de las mujeres.

La práctica del masaje surgió de forma espontáneamente en diversos lugares del mundo. Sin embargo algunas civilizaciones, como los griegos y los romanos, le dieron más auge la masaje debido a los estudios que hicieron sobre su efecto en el organismo humano.

Por ejemplo, Hipócrates de Cos (460 a 380 a.E.C.), considerado como el padre de la medicina, habla de diversas actuaciones con fricciones sobre la piel, músculos y vísceras que atenúan el dolor corporal y facilitan ciertas acciones fisiológicas manipulando y restregando los tejidos. Menciona incluso maniobras ascendentes en dirección al corazón.


Hipócrates

En cierta ocasión, Hipócrates dijo:"Mirad la columna vertebral y veréis la curación de muchas enfermedades", recomendó la fricción sobre la piel y las vísceras para mejorar ciertas actividades fisiológicas, como por ejemplo el estreñimiento.

Asclepíades de Bitinia (125 a 56 a.E.C.), medico de origen griego, pero que realizo su trabajo en Roma, recomendaba tratamientos a base de masaje, dieta y extracto de plantas. Fue un fervoroso defensor de los baños, o lo que hoy se conoce como hidroterapia, como medida terapéutica. Concretamente en lo que se refiere al masaje recomendaba las fricciones y frotaciones sobre la columna vertebral.


Asclepíades

Galeno, nacido en Pérgamo(En la actual Turquía) en el año 129 a199 a.E.C, pero que ejerció la medicina en Roma, llego a ser médico del emperador Marco Aurelio. Contribuyo en gran manera a importantes avances del saber médico de la época. Sus conocimientos estuvieron vigentes durante toda la Edad Media. Galeno utilizaba los masajes para fortalecer la musculatura de los gladiadores. En una de sus obras cuyo título es Gimnastica establece diversas maniobras de masaje y ejercicios con fines curativos. Su avanzado estudio del masaje le llevaron a realizar varias clasificaciones del mismo de forma cuantitativa y cualitativa.


Galeno

Las termas romanas, estaban preparadas para que los traclatores, masajistas de las termas, practicaran sus técnicas de masaje, usando aceite de oliva y diferentes sustancias y ungüentos. Era común que los gladiadores recibieran un masaje para fortalecerlos antes de un masaje.
Esquema de las termas romanas

Las técnicas de masaje en occidente, caen en decadencia con la degradación y caída del Imperio Romano. Especialmente por dos hechos. Primero, la propia degradación de la nación que fomentaba acciones inmorales, eróticas y sexuales muy propias del libertinaje de la sociedad romana. El masaje cayó en descredito. En especial cuando se estableció el cristianismo, que combatía cualquier roce o tocamiento en el  tratamiento corporal, incluso con fines terapéuticos. Una segunda razón viene por el desarrollo de filosofías que trataban mas la mente, el alma y el espíritu, que la salud corporal. Aunque en los árabes, y los orientales siguieron utilizando el masaje, en Europa hubo que esperar hasta el Renacimiento para que se pusiera de nuevo de actualidad y se revisaron las recomendaciones y tratamientos sobre el masaje de Hipócrates, Asclepíades, Galeno y otros. En este tiempo el masaje comenzó a adquirir base científica y definiéndose como la ciencia que actualmente se conoce como masaje.



Avicena (Abu Ali Al-Hussan  Iben Sina) medico árabe del siglo X E.C. seguidor de Hipócrates y de Galeno. Nació en Afshana en la actual Uzbekistán. Destaca el uso del masaje y describe indicaciones precisas para diferentes tipos de masaje. Avicena comento sobre las ventajas del masaje lo siguiente: "sirve para eliminar los catabólitos  formados en los músculos y no eliminados por el ejercicio"

Durante el Renacimiento, a finales del siglo XV y principios del XVI, surge la preocupación por revisar los libros antiguos de los escritores clásicos de Grecia y Roma. Así que se vuelve a estudiar las ideas y los métodos de trabajo de las obras de Hipócrates, Galeno o Avicena. Con ello se vuelve a hablar de las fricciones o el masaje y de los ejercicios como métodos curativos.

En los siglos XVII y XVII son ya muchos los médicos que aluden en sus libros y tratados de medicina al uso del masaje como un medio terapéutico mas. Los doctores Kirchberg, Hoffman, Andry, Sydenhan y otros utilizaban la cinesiterapia y el masaje terapéutico.

En el año 1780 Joseph Clement Tissot publica en Paris un libro titulado Gimnasia medicinal y cirugía. En esta obra las fricciones, las presiones, los golpeteos y los amasamientos son utilizados de modo reglado para las distintas afecciones. Diferencia claramente diversas modalidades de masaje terapéutico y se para en establecer las dosis, intensidad y tiempo de aplicación. No obstante Tissot atribuye su introducción en Francia a Ambros Pare. Curiosamente nunca usa la palabra masaje ni llega a separar los efectos del masaje del ejercicio físico.

El primer medico en utilizar la palabra masaje fue Guillaume Le Gentil, en 1979, para definir y englobar estas maniobras manuales, que según él realizaban los colonos franceses en la India. Lo definían con el verbo Macer o Masser que significa amasar las carnes con suavidad.

Johan Georg Metzger (1838 a 1909), a finales del siglo XIX, publico en francés los métodos de Per Henrik Ling aplicados a la medicina. Per Henrik Ling está considerado el padre de la gimnasia y el masaje sueco. Con estos métodos ya va adquiriendo una entidad propia. La obra de Metzger Tratado de las luxaciones del pie por medio del masaje tuvo en aquella época un éxito sorprendente, como también sus técnicas de masaje. Metzger tiene el privilegio de elevar el masaje de un tratamiento empírico a un nivel científico. En su obra hay que destacar que considera el masaje como una entidad propia e independiente, mientras que Ling lo considera un complemento de la gimnasia. Los médicos que lo siguieron clasificaron el masaje en cuatro maniobras, fricción suave, fricción, amasamientos y golpeteo.

A finales del siglo XIX y principios del siglo XX, Paul Kleen, médico sueco y Lucas Champoniere, cirujano francés, realizan un estudio sobre las bases fisiológicas y numerosas experiencias, y entienden el masaje no de forma empírica si no bajo su base científica. Se aplica con eficacia en los esguinces, fracturas y secuelas, publican numerosos trabajos que constituyen una solida base científica de este método manual.

Al mismo tiempo surge en América la Osteopatía, de la mano de Andrew Tailor Still y la Quiropraxia por Daniel D. Palmer que fundó en 1879 el primer colegio quiropráctico.

En España, el Dr. Vicente Lino Ferrándiz (1893 a 1981), fundó la primera escuela de Quiromasaje y fue el creador de la técnica del quiromasaje. Es una valiosa técnica de curación de forma natural con base científica.

El 6 de noviembre de 1999 la revista British Medical Journal publico el siguiente comentario: "Las tecnicas de masaje desempeñan un papel importante en la medicina tradicional china, india y europea"

jueves, 15 de julio de 2010

Cervicalgías en caballos

Quien no se ha levantado un día con una dolor de cuello que nos quita las ganas de todo, nos resta concentración o nos limita la movilidad en general. Esta son las consecuencias normales de un dolor de cuello o cervicalgía.

En los caballos estos dolores también son muy comunes, su cuello sufre debido a diferentes causas, saltos, movimientos bruscos, caídas, estrés por la competición, caballos nerviosos o jóvenes. Esto al igual que ocurre con nosotros limita su capacidad de reacción y concentración.

La musculatura del esternocleidomastoideo y del serrato, que en los caballos es muy potente, es la que se contractura más a menudo. El problema es que esta musculatura afecta a las vertebras cervicales, lo que afecta a su alineación y puede provocar dolorosos pinzamientos.

Un tratamiento de masaje puede aliviar estas contracturas de manera rápida y eficaz. Al relajar esta musculatura conseguimos que el caballo se relaje y pueda disfrutar de la jornada de entrenamiento o competición en las mejores condiciones.

sábado, 3 de julio de 2010

Masaje con chocolate

Cuando pensamos en el chocolate lo asociamos en muchas ocasiones a un capricho, y poco saludable. Sin embargo nada más lejos de la realidad, es un alimento con unas propiedades nutricionales muy importantes. Es preferible tomarlo negro, sin leche y sin azúcar, a ser posible.

Los mayas creían que era el alimento de los dioses, por el gran numero de propiedades beneficiosas para el organismo y la sensación de bienestar que proporciona al consumirlo. Contienen antocianinas, flavonoides con propiedades regeneradoras y reconstituyentes. Además su composición original contiene hidratos de carbono, proteínas, minerales como el potasio, el fósforo y el magnesio, y vitamina B1 y ácido fólico. Es por tanto un alimento excepcional que proporciona grandes dosis de energía nutritiva.

Uno de los motivos por los que los amantes del chocolate no suelen disfrutar de este manjar es por evitar engordar o la temida celulitis. Sin embargo hay una manera de disfrutarlo que no solo no engorda, si no que posee un efecto anticelulítico y antiestrés, rejuvenecedor, adelgazante y reafirmante. Hablamos de la chocolaterapía o los masajes con chocolate.

La chocolaterapía se aplica en forma de mascarilla tanto en la cara como en el cuerpo, dependiendo de lo que la persona busque. Los tratamientos faciales están más orientados a reducir el estrés, rejuvenecer y reafirmar la piel. Aplicada en el cuerpo tiene además un efecto adelgazante y ayuda a reducir la celulitis.

El tratamiento consiste básicamente en envolver el cuerpo con una ligera capa de chocolate caliente y dejarlo que actúe sobre la piel veinte minutos. Después, si se quiere hidratar la piel se puede dar un masaje con manteca de cacao, o con flor de cacao si lo que busca es reafirmar o acabar con la estrías.

Existen diversos productos comerciales para la chocolaterapía, pero también podemos prepararlo nosotros mismos en nuestra casa.

Ingredientes:

• 1/2 taza de chocolate en cuadritos, rayado o en chips
• 2 cucharadas de manteca de cacao o aceite de coco
• 3 cucharadas de leche entera
• 2 cucharadas de crema

Preparando la mascarilla:

1.- Derrite el chocolate y la manteca de cacao al baño María en el microondas. Hazlo en recipientes separados e intenta que no se queme. Lo mejor es poner el microondas por 5 segundos, revolver y ponerlo por 5 segundos más. Repite esta operación hasta que la manteca de cacao esté suave y el chocolate completamente derretido. Mezcla y deja que enfríe a temperatura ambiental o tibia.

2.- Mezcla lentamente el resto de los ingredientes en el chocolate

3.- Con las manos, aplica la mezcla sobre la piel limpia en los lugares donde desees. Una vez extendido, envuelve la zona en plástico para crear calor y que la mascarilla penetre (y evitar manchar).

4.- Dejar que la mascarilla actúe por unos 20 minutos. Finalmente, eliminar el exceso con una toalla humedecida o tomando un baño.

viernes, 2 de julio de 2010

Tratamiento conservador de las hernias discales

Cuando uno sufre una hernia discal se plantea el dilema de elegir un tratamiento para solucionar o paliar el problema. Lo primero que hay que entender es que no todas las hernias son iguales. Lo que a alguien le ha funcionado no tiene porque funcionarnos a nosotros. Esto se debe a diferentes factores como nuestra masa y tono muscular, el tipo de trabajo, el peso, la localización de la hernia, la zona nerviosa que presiona, la degeneración vertebral, etc.


Además de la cirugía, existe otros tratamientos que pudieran paliar los síntomas más dolorosos o limitar el número de crisis. Cada persona dependiendo de su situación y necesidades puede probar uno o más de estos tratamientos antes de plantearse tratamientos más invasivos.


Una de las claves para mantener una hernia discal sin excesivos problemas es mantener un buen estado de la musculatura que rodea la zona afectada. Como norma general el dolor que genera la hernia hace que evitemos el movimiento y esto provoca que la musculatura se vaya atrofiando (Perdida de fuerza y elasticidad). Por ello es necesario fortalecer la musculatura paravertebral, así como mantener un buen equilibrio de la musculatura abdominal/lumbar y cuádriceps/isquiotibial.


Además el masaje puede ayudarnos a reducir la tensión en la zona con problemas. Al reducir la rigidez muscular y mejor el tono muscular se alivia la presión entre las vertebras por lo que se reduce el riego de crisis. Estos tratamientos se suelen complementar con calor para favorecer la relajación muscular, normalmente mediante infrarrojos o microondas.


Existen algunos remedios naturales utilizados tradicionalmente en el tratamiento del dolor y la inflamación. El harpagófito, el sauce y el ortosifón se han utilizado generalmente para reducir la inflamación y el dolor. El sulfato de glucosamina y la condroitina se viene usando con éxito para reducir la degeneración de los huesos al nutrir su parte cartilaginosa. La cúrcuma ha probado ser un potente antiinflamatorio sin efectos molestos a nivel digestivo. El grupo de vitamina B es recomendable en las neuralgias producidas por las hernias. Y el magnesio es un mineral que favorece la relajación muscular.


Siempre es necesario cuidar de nuestras posturas, sin embargo cuando una persona sufre una hernia es fundamental para evitar crisis agudas de dolor. Si cuidamos de la ergonomía en el trabajo y en nuestra casa, y evitamos cargar con pesos excesivos podemos colaborar para mantener la hernia sin excesivos problemas y evitando en muchos casos la cirugia.

Qué son las protusiones y las hernias dicales

Hernia de Disco

Protusión de Disco

Fisura de Disco

La columna vertebral está compuesta de 40 vertebras, 7 cervicales, 12 dorsales, 5 lumbares, 5 sacras (generalmente están soldadas) y el coxis. Las vertebras se mueven articulándose entre sí. Entre cada vertebra se sitúa un disco que actúa como amortiguador, evitando el roce y los impactos entre vertebras y preservando el canal medular.

Los discos intervertebrales están formados básicamente por un núcleo gelatinoso, llamado núcleo pulposo, y por una en estructura circular fibrosa denominada anillo fibroso. El disco está diseñado para soportar grandes presiones y adaptarse al movimiento. Sin embargo en ocasiones no puede soportarlas y acaba lesionándose.

Las lesiones más comunes del disco son las protusiones y las hernias discales.

La protusión se forma cuando el núcleo del disco se abre paso en el anillo fibroso por fisuras en esta estructura. Cuando esto sucede le núcleo ya no reparte la presión de forma equilibrada y comienza a presionar la raíz nerviosa que nace en la vertebra.

La hernia discal es una fase más avanzada del problema. El núcleo pulposo no solo se ha abierto paso a través del anillo fibroso, si no que lo ha atravesado. Esto puede generar mucha más presión sobre el nervio.

miércoles, 23 de junio de 2010

Lumbalgías de origen digestivo


Siempre solemos asociar las lumbalgías y ciáticas a problemas musculares por esfuerzos y malas posturas, sin embargo nuestro sistema digestivo tiene una importancia capital en muchas de ellas creando un terreno propicio para que tengamos una de estas dolencias, incluso de forma regular.

La musculatura lumbar y abdominal está en contacto con nuestros órganos digestivos, de ellos podemos destacar el intestino, debido a que acumula un gran número de toxinas, especialmente en casos de estreñimiento, alimentación en la que se abusa de las grasas y las proteínas, o en problemas de digestiones lentas con tendencia a generar gases.

Cuando esto ocurre el cuadrado lumbar y el psoas tienen la tendencia a estar mas rígidos e incluso a contraerse. Cuando esto ocurre fácilmente se origina una lumbalgía, incluso cuando no hemos hecho un esfuerzo significativo.

En estos casos las técnicas del masaje o incluso la osteopatía ven limitada la mejoría del paciente hasta que se alivian y corrigen estos síntomas o malos hábitos alimenticios. La mejora del sistema digestivo es fundamental en casos de lumbalgía crónica o hernias discales lumbares, debido a que sea o no sea su origen, reducen el dolor y las molestias en la zona lumbar.

Tratamiento esguinces de tobillo de primer grado



El tratamiento inicial es de compresión de la articulación para frenar la inflamación, junto con frio local y elevación de la pierna durante las primera 48/72 horas. Esto es de vital importancia ya que cuanto más reduzcamos la inflamación en las primeras horas, la evolución de la lesión será mucho más rápida. Por eso es mejor reposar los primeros días a arrastrar una lesión durante semanas.

Pasado este periodo obligatorio de reposo es conveniente ponerse manos a la obra con un tratamiento especifico del los ligamentos. El masaje transverso de cyriax es muy eficaz en los esguinces. Es una técnica dolorosa, que se adapta al nivel de dolor de la persona a tratar. Después de masajear y movilizar la pierna, realizamos cyriax durante 3 a 5 minutos en cada ligamento y punto doloroso hasta que baje el dolor. Acabamos la sesión relajando la musculatura de pie y la pierna, volviendo a movilizar la articulación.

El tratamiento se recomienda diario la primera semana y días alternos la segunda. En función de cómo se encuentre la persona realizaremos alguna sesión semanal hasta la completa mejoria.

martes, 22 de junio de 2010

El origen de las tendinitis














Los tendones son las estructuras corporales que unen los músculos con los huesos. Y a diferencia de la musculatura no son tan flexibles.


La tendinitis se define como la inflamación del tendón, la vaina que lo recubre o su inserción (anclaje) en el hueso.


Puede tener diferentes orígenes, uno de ellos puede se traumático, un golpe directo sobre el tendón puede provocar la inflamación. Sobrecargas del musculo que genera la tracción sobre el tendón, por ser excesivo el esfuerzo, en mala posición o poco habitual pueden llegar a inflamar el tendón.


En los últimos años la especialización de los trabajos, ha hecho que trabajemos realizando movimientos repetitivos, que al repetirse muchas veces todos los días suelen generar las tendinitis, incluso en movimientos de bajo impacto.


En estos últimos casos es recomendable corregir las posiciones de trabajo para reducir tensiones. El uso de material ergonómico ayuda a bajar el riego de padecer esta lesión y evitar cronicidad. También es importante reducir el sedentarismo.

lunes, 21 de junio de 2010

Masaje a Caballos


A pesar de su físico fuerte y poderoso, el caballo sufre tensión, contracturas, dolor, etc. Existen diferentes terapias para ayudar a que el animal se sienta bien. Lo ideal sería llevar a cabo una medicina preventiva para evitar que se desarrollen diferentes patologías, pero si el potro ya está dolorido, puedes acudir a un experto para que le someta a terapia física.

Un masaje realizado por un especialista produce la liberación de endorfinas, sustancias responsables de la sensación de bienestar.

Si tu caballo sufre angustia o tensión y lo trata un profesional, posiblemente consiga paliar el dolor en gran medida porque el masaje practicado con conciencia relaja las zonas de tensión o contracturas y disminuye el dolor. También influye positivamente en el sistema nervioso, mejorando la circulación: al existir mayor nutrición y oxigenación, disminuye la inflamación y, por lo tanto, el dolor.

Asimismo, un masaje es muy fructífero porque por medio del mismo se identifica donde está la tensión. Además, puede ayudar a prevenir daños al reducirse tensión muscular antes de que se produzca la lesión.

Por su bienestar todos los caballos que se dedican a una disciplina atlética necesitarían un masaje antes de desarrollar su destreza. Según la actividad que realicen habrá unas zonas de su cuerpo que se tensen más que otras o que sufran desequilibrios musculares llegando a convertirse en lesiones agudas.

sábado, 19 de junio de 2010

El Sulfato de Glucosamina en el tratamiento de la Artrosis

La artrosis es la degeneración de los cartílagos de las articulaciones. Al perder el cartílago los huesos rozan, se desgastan y se producen espolones. Esta situación produce inflamación y dolor. Aunque la edad y los trabajos repetitivos favorecen la aparición de la artrosis existen productos que de forma natural disminuyen la inflamación y el dolor mejorando considerablemente la calidad de vida.

Uno de los más utilizados es el sulfato de glucosamina. La glucosamina es un azúcar producido por el cuerpo y que se encuentra también en pequeñas cantidades en los alimentos. El sulfato de glucosamina tiene importantes funciones en la formación de uñas, tendones, piel, ojos, líquido sinovial, hueso, ligamentos y secreciones mucosas de los sistemas digestivo, respiratorio y urinario. La principal función fisiológica del sulfato de glucosamina en las articulaciones es estimular la fabricación de cartílago así como promover la incorporación de azufre al cartílago.

La seguridad, eficacia y tolerancia del sulfato de glucosamina frente a un antiinflamatorio en el tratamiento específico de la artrosis, es mucho mayor y así lo demuestran los distintos estudios clínicos realizados. El sulfato de glucosamina presenta un efecto antiinflamatorio entre 50 y 300 veces más bajo que la indometacina, pero la toxicidad de ésta es de 1000 a 4000 veces mayor, con un margen que favorece a la glucosamina. • Por otra parte, la tolerancia de este fármaco es similar a la del placebo por lo que, cuando se administra no precisa ningún otro medicamento adicional para proteger la mucosa gástrica.

La dosis recomendada como suplemento alimenticio es de 1500 a 2000 mg por un periodo de entre 3 a 6 meses.